"Tips Merawat Mata Agar Tetap Sehat"

Bicara soal kesehatan tentu sangat menarik bagi kita semua. Karena kesehatan menurut saya adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan agar kita tidak sakit. Nah pada kesempatan kali ini alhamdllah saya mendapat kesempatan dari Mbk Nuty untuk menghadiri acara "Health Talk About Healthy Eyes & Happy Life". Acara ini bertempat di Ciputra Medical Center tanggal 23 Januari 2016. Tak disengaja saya pun bertemu dengan Mbk Hermini dan Mbk Aprijanti dan Kak Ikung yang juga hadir pada acara diskusi tentang kesehatan mata.

Acarapun dimulai dengan menghadirkan dr. Utami Noor S, SpM dan dipandu oleh salah satu pegawai Ciputra SMG Eye Clinic. Para peserta sangat antusias untuk menyimak materi tentang kesehatan mata. Karena mata memang panca indra yang wajib kita jaga agar tetap sehat dan hidupun bahagia. Bagaimana sih cara menjaga mata kita agar tetap normal ? Tentu ada trik tersendiri agar mata kita tetap sehat. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Utami Noor S, SpM menjaga mata agar tetap sehat diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah : Makan sayur dan buah dengan teratur tentu sangat membantu mata agar tetap sehat. Mengapa demikian ? Karena, makan sayur dan buah banyak mengandung vitamin A yang sangat baik sekali bagi kesehatan mata kita. 
2. Jaga Jarak Pandangan Saat di Depan Laptop / TV : Mengapa kita harus menjaga jarak pandangan. Karena, kalau jarak pandang kita terlalu dekat dengan laptop / TV maka mata kita akan mudah lelah. Sebaiknya jangan terlalu dekat dekat dan jangan terlalu jauh ya. Tar saking jauhnya malah gak kelihatan hehe. Jarak yang baik itu antara 50-75 cm. 
3. Saat Didepan Laptop, Setiap 1 Jam Sekali Lihatlah Objek Lain Selama kurang lebih 10 Menit : Dengan demikian mata akan tetap terjaga dengan baik, tidak mudah lelah. Agar mata tidak mengalami kekeringan, lakukan gerakan mata dengan berkedip.
4. Jangan Mengucek Mata Sembarangan : Mengucek mata dengan sembarangan bahaya lo temen-temen. Karena, kalau kita mengucek mata dengan sembarangan akan menyebabkan iritasi. Nah agar tetap dijalur yang benar, makan langkah yang harus dilakukan ketika kelilipan adalah segera bilas dengan air yang bersih ya jangan air got ungkap dr. Utami Noor S, SpM sambil tertawa. Jangan seperti Mbk Hermini ya guys direndam di bak hihi.

Nah yang satu ini harus benar-benar diperhatikan ya buat yang sedang merokok hehe. Nih ya dicatat biar gak lupa. "Berhentilah Merokok" Apa hubungannya merokok dengan mata kita ? Ya pasti ada hubungannya teman-teman. Merokok dapat berakibat tidak baik lho bagi kesehatan mata. Karena merokok dapat mempercepat terkena Katarak. Waduh ternyata bahaya juga ya kalau terus-terusan merokok. Selain katarak dapat menyebabkan mata cepat kering dan pasti akan mengganggu kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, kalau bisa yang sedang merokok harus cepat-cepat dikurangin ya.

Mungkin ada yang masih bingung apa itu katarak ? Katarak adalah perubahan lensa mata yang seharusnya jernih dan tembus pandang malah menjadi keruh, sehingga objek yang dilihat akan menjadi kabur dan menyebabkan penderita tidak bisa melihat dengan jelas yang disebabkan oleh banyak faktor.

Ciri-ciri gejala katarak antara lain :

• Pandangan mata kabur, suram, seperti ada bayangan awan.
• Pada saat melihat warna, tampak pudar.
• Mata menjadi sensitif terhadap cahaya, terutama pada malam hari.
• Ketajaman penglihatan menurun.

Langkah yang harus dilakukan ketika memiliki gejala katarak :

• Segera periksa ke dokter spesialis mata.
• Lakukan tindakan segera untuk menyembuhkan katarak tersebut.

Nah pada seminar di Ciputra SMG Eye Clinic, para blogger dikenalkan berbagai alat yang ada di sana. Kita semua mendapatkan kesempatan untuk cek mata secara gratis. Alhamdllah hehe. Pada Ciputra SMG Eye Clinic terdapat berbagai layanan kesehatan mata diantaranya :

• Pemeriksaan mata umum
• Evaluasi kesehatan mata berkala
• Pelayanan kesehatan mata lain

Teknologi yang digunakan tentu teknologi yang berstandar Internasional dan sangat moderen. Fasilitas yang ada diantaranya MEL 80 dan VisuMax dapat dilihat pada gambar dibawah ini :

So jaga terus kesehatan matanya ya.

Salam Sehat :)
*Foto Dokumen Pribadi.

“Yuk Gunakan Antibiotik Secara Bijak dan Aman”

Sumber : Foto Bersama Saat Usai Acara

Sering sekali saya menjumpai orang-orang yang suka banget dengan obat, kayak makanan sehari-hari aja, dikit-dikit minum obat tetapi jarang orang yang memperhatikan akan bahaya obat itu sendiri kalau pemakaiannya tidak benar. Nah kebetulan kemaren saya dapat kesempatan untuk menhadiri sebuah peluncuran program Gema Cermat dari Kementerian Kesehatan RI yang bertempatkan di JIExpo, Kemayoran. Dalam talkshow kali ini menghadirkan para narasumber yang memang ahli dibidangnya yaitu mengenai kesehatan. Narasumber yang pertama adalah dr Purnawati Sujud, SpA(K) MMPED dan narasumber yang kedua adalah dr. Azizahwati, M.S.Apt serta dimoderatori oleh Mira Sahid.

Sumber : Registrasi Sebelum Talkshow

Apa sih Gema Cermat itu ???

Gerakan Masyarakat Cerdas Menggunakan Obat (GEMA CERMAT) merupakan upaya bersama yang dilakukan oleh pemerintah dan masyarakat melalui rangkaian kegiatan dalam rangka mewujudkan kepedulian, kesadaran, pemahaman dan keterampilan masyarakat dalam menggunakan obat secara tepat dan benar.

Gema Cermat ini diluncurkan karena kurangnya pemahaman masyarakat mengenai informasi dari tenaga kesehatan. Hal inilah yang menyebabkan masyarakat menggunakan antibiotik tanpa adanya supervisi dari tim tenaga kesehatan. Antibiotik itu apa sih ??? Antibiotik adalah obat-obatan yang digunakan untuk mengobati dan sebagian besar adalah untuk mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

Sumber : Para Narasumber Talkshow

Bicara soal obat, tentu kita harus tau apa sih sebenernya obat itu ??? Obat adalah produk biologi yang merupakan bahan atau paduan bahan yang digunakan untuk mempengaruhi atau menyelidiki sistem fisiologi atau keadaan patologi dalam rangka penetapan diagnosis untuk manusia.

Tetapi obat ini terkadang banyak dikonsumsi oleh masyarakat luas secara sembarangan, yaitu tanpa adanya resep dokter dan pengawasan dari tim kesehatan sehingga obat yang tadinya bisa menyembuhkan penyakit, eh malah sebaliknya. Ya kalau kita mengkonsumsi obat secara berlebihan dan tidak aturannya tentu akan sangat berbahaya bagi kesehatan kita pastinya. Efek dari penggunaan obat bebas secara berlebihan (over dosis) dapat menyebabkan beberapa hal diantaranya adalah kejadian efek samping dan dapat menimbulkan penyakit baru.

Sumber : Perwakilan Dari Kemenkes

Dalam mengonsumsi obat tentu kita harus tau kapan saatnya untuk meminumnya agar bisa menyembuhkan penyakit kita. Aturan minum dari obat yang perlu diperhatikan adalah mengenai cara penggunaan obat, yang meliputi waktu dan berapa kali obat tersebut akan digunakan dalam sehari. dr. Azizahwati, M.S.Apt menjelaskan tentang bagaimana mengonsumsi obat yang baik dan benar. Pada saat akan mengkonsumsi obat tentu kita harus memperhatikan jarak-jaraknya dalam meminum obat tersebut, jangan sampai minum obat tidak tau aturannya dan hanya asal minum aja. Menurut dr. Azizahwati, M.S.Apt dalam minum obat waktu selingannya adalah 7,5 jam baru minum lagi dan selanjutnya. Jangan sampai minum obat berlebihan, 1 tidak manjur lalu nambah lagi, tapi aturan jaraknya tidak diperhatikan.

Sumber : Praktek Memilih Obat Yang Benar

dr Purnawati Sujud, SpA(K) MMPED menjelaskan bahwa penyakit yang ringan dan biasa aja seperti batuk, pilek dan lain-lain sebenarnya tidaklah diperlukan obat antibiotik itu. Lantas apa sih yang diperlukan untuk menyembukannya ??? Kalau kita sedang terkena penyakit yang biasa aja seperti batuk janganlah langsung mengkonsumsi obat, bukan berarti kita membiarkan batuk tersebut ya, tapi batuk tersebut bisa disembuhkan dengan cara : istirahat, banyak minum, matikan AC, jangan antibiotik, akan sembuh sendiri.

Sumber : Slide Presentasi Waktu Talkshow

Menurut dr Purnawati Sujud, SpA(K) MMPED batuk dan pilek justru akan menguntungkan bagi kita yaitu melindungi paru-paru dari menumpuknya lendir. Nah kalau muntah dan diare itu dapat membuang zat-zat beracun dari perut. 

Jadi gejala-gejala diatas seperti batuk, pilek sebenarnya tidak perlu obat batuk pilek. Begitulah ungkap dr Purnawati Sujud, SpA(K) MMPED. 

Jadi yuk bareng-bareng pahami cara mengonsumsi obat dengan benar :)

Salam Sehat :)